它可以帮助我们减肥，有人觉得一天跳200绳太少了，但如果你长期坚持的话，加起来就很多了，而且跳绳的时候也要有一个循序渐进的过程，只要我们长期坚持跳绳，肯定能看到很多好处，跳绳的时候，他消耗的热量比游泳500米还多，要知道这种运动不会伤害到我......