作者，前尘隔海啦啦饮食，这是减肥减脂最关键的，三分练七分吃，正当饮食比静止还关键，减肥的时刻不要急于求成，假设每天高强度静止两个多小时，其实是很风险的，不，不吃主食，不遵照锻炼形式，很容易保持不了多久，而且平台期来的快，容易丢弃，人须要碳水......