被窝里玩手机怎样包全视力

2024-08-28 11:00:20

导读： 被窝里玩手机怎样包全视力（怎样包全视力） 1. 一、转瞬法 选一宁静场合，或坐或站，全身安适，肃清邪念，二目睁开，头颈不动，独转瞬球。 2. 先将眼睛注视正下......

被窝 里 玩 手机 怎样 包全 视力 （ 怎样 包全 视力 ）

1. 一、转瞬法 选一宁静场合，或坐或站，全身安适，肃清邪念，二目睁开，头颈不动，独转瞬球。

2. 先将眼睛注视正下方，缓慢转至左方，再转至注视正上面，至右方，最后回到 注视正下方，这样，先顺时针转9圈。

3. 再让眼睛由注视下方，转至右方，至上面，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。

4. 总共做4次。