1、禁食饮食
禁食不等于绝食，它有踊跃和侧面的意义。禁食使咱们在身材、心灵和精气上取得肥壮温馨的重生存。是一个被动的身材调理方案，经过整顿身材静止的节拍，智能复原身材的平衡，是一个极端奇妙的养生技巧。在全体人造疗法的思维体系中，是一个共同的体系，尤其是禁食。法的几个步骤：免疫鲜果汁——猕猴桃菠萝苹果汁；瘦*汁——番茄、苹果白菜汁；流食：流食就是流食。食物包含米汤、豆浆、牛奶、藕粉、果汁、蔬菜汁、肉汁等。多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
2.静止
静止是一项常年的义务。刚开局静止的45天内很难有结果。而且，稍微参与静止量就容易疲劳。另外，静止时葡萄糖替代脂肪被迅速消耗，不容易。增强体育锻炼必定继续。假设静止中途中止，脂肪体积又会参与，体重会回到静止前的水平，甚至反弹，甚至比以前更胖。所以，只管静止是一种很棒很肥壮的模式，但并不是每团体都能坚持不懈。所以，你要三思而先行。
3.黄瓜蛋法
7天3餐不吃黄瓜和鸡蛋，会让你瘦上去，但接上去你会很思念老干妈的滋味。这是刮油的好方法。
原理：黄瓜肉脆、甜、多汁、香香可口。它含有果胶、果酸和动物活性酶，可促成新陈代谢，治*晒伤、雀和皮肤过敏。黄瓜还能，防止便*。新颖黄瓜中含有的丙醇二酸能有效克服碳水化合物向脂肪的转化。因此，经常吃黄瓜对和预防冠心病有很大的好处。
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