1.可以少吃多吃，每天治理足够的营养。
2.一大早起来喝一大杯温水，清肠。
3.早餐可以吃牛奶和面包。早餐很关键。
4.半夜吃油腻细粮对身材无好处。
5.晚饭不要吃太多，要凑近果蔬，八点以后不要吃。
6.每天午饭后散步，晚饭后不要坐半小时。
： 这三点要额外留心（如何淡化色斑）
： 阅历内容仅供参考（在敌对精英怎样收费领皮肤）
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不怕万人阻挡，只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender
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