我是去年底开局练瑜伽的，不到三个月，还是新手，然而我爱瑜伽。有时刻每天都去练习，忙起来就走开一天。作为新手，应该留意以下疑问。
首先，在练瑜伽之前，有期间稍微热身一下，让关节肌肉顺应。关于初学者来说，瑜伽从基础瑜伽开局，举措到了自己的极限，无法能像老兵和教员那样完美，免得举措适度不当形成损伤。
有些高和心脏病患者不适宜做一些举措，比如倒立和轮式举措。有些举措不适宜有颈腰椎病的人。假设你崇敬日自己，就向前弯腰。正入选用适宜自己的课程。
其次，在练习瑜伽的环节中，新手很容易屏住呼吸同时坚持一个举措，这是练习瑜伽的忌讳。瑜伽开局做举措的时刻，要坚持平均的呼吸。举措要和呼吸坚持分歧，而后坚持一个举措，缓缓深呼吸，留意呼吸！
我作为新手的这段期间，只要这些知识可以和大家分享，我会时不断的和大家分享更多的疑问和阅历！
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