1.扭转饮食习气。吃完饭不要马上坐下或许趴着睡觉。比拟好是不时站着。你可以选用散步或整顿一些物品。除了缩小脂肪沉积，还可以协助。由于饭后30分钟内，假设坚持不动，比拟容易构成腹部脂肪。
2、走路姿态和坐姿要正确。俯视走路，双臂摆动。经常围在胸前的手臂，腹肌没有输入，容易突出。而且摆臂走路不只消耗能量多，而且看起来精外旺盛。坐下的时刻，背部要挺直，不要弯腰，不要拉直肚子，这样可以锻炼腹肌，使其强健，不易松弛。
3.要配合静止。随时摇呼啦圈或许做仰卧起坐拉伸，可以逐渐消弭腹部脂肪，使腹肌更强健，更难沉积脂肪。
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