1.早上喝酸奶可以，重要是由于它含有少量的活性乳酸，能有效调理体内群平衡，促成胃肠蠕动，缓解便*。酸奶是咱们生存中常常出现的食物，吃起来会更好吃。然而在喝酸奶的环节中，也要掌握必定的时期。然而常年便*和体重参与有必定的相关。而后酸奶有很强的饱腹感。微饿的时刻喝一杯可以有效缓解急切的食欲，从而缩小下一餐的饭量。
2.须要留意的是，酸奶喝后并不平淡，但也含有必定的热量。假设在原来饮食的基础上多吃，也会造成体重参与。比拟好的方法是选用标有脱脂低热量的酸奶。只管没有全脂酸奶丰盛醇厚，然而热量低，不会让热量在体内极速积攒，让你发胖。
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