菠萝蜜的营养价值

菠萝的效用与作用如下：

1、菠萝富含微量元素，能补充人体的须要。菠萝营养丰盛，其成分包含糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质合成酵素及钙、磷、铁、无机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。

2、菠萝能促成食欲。菠萝中所含的蛋白质合成酵素可以合成蛋白质及助消化，关于常年食用过多肉类及平淡食物的现代人来说，是一种很适宜的水果。另外，菠萝的迷人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具备抚慰唾液分泌及促成食欲的效用。

3、菠萝能改善身材外部平衡，使咱们更肥壮。菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的效用，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏脑胀等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相相似的酵素，可以合成蛋白，协助消化。美味的菠萝，这种水果不只可以减肥，而且对身材肥壮有着不同的效用。

4、菠萝能美容。丰盛的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋养头发的光洁，同时也可以可以消弭身材的弛缓感和增强肌体的免疫力;其果肉可以作为面膜，是最甜蜜的护理用品;经常饮用其新颖的果汁能消弭老人斑并降落老人斑的发生率。

5、菠萝能减肥。菠萝简直含有一切的人体所需的维生素，16种自然矿物质，并能有效协助消化排汇。菠萝减肥的秘密在于它丰盛的果汁，能有效地酸解脂肪。

水果，是一种很好的食物，适当和正当地食用水果，咱们能活得愈加肥壮和愈加有乐趣。

菠萝蜜怎样吃?

一、滑蛋焗菠萝蜜

资料预备： 鸡蛋 1个、面粉30克、 牛奶 。

详细操作：

1、洗洁净所有能够用清水系洗的原料。将鸡蛋打至发生泡沫，色彩发白;

2、将面粉过筛到鸡蛋液里;

3、缓缓添加牛奶，搅拌平均;

4、搅拌好的面糊成液体状。

5、将菠萝蜜切成丁备用;

6、将 蜂蜜 和橄榄油调入面糊，搅拌平均，把面糊倒进烤碗;

7、烤箱160度高低火20分钟。

8、将烤好的菠萝鸡蛋用勺子挖进去，放在小碟子里即可。

二、菠萝蜜鸡翅

资料预备：鸡翅中，菠萝蜜，盐，白糖，料酒，胡椒粉，高汤。

详细操作：

1、洗洁净所有能够用清水系洗的原料。将鸡翅中荡涤洁净，沥干水分。

2、菠萝蜜预备好，放到碗上做预备。

3、炒锅倒入过量油，烧热后放入鸡翅中，带鸡皮的一面朝下，煎好一面再煎另一面，而后取出控油。

4、锅内留底油，添加白糖，炒至消溶并转金白色，再倒入鸡翅中，添加盐，料酒，高汤，胡椒粉，大火煮开，添加菠萝蜜块，转小火炖至汤汁浓稠就可以出锅装盘了。

孕妇可以吃菠萝吗?

孕妇是能吃菠萝的。菠萝果肉是金黄色的，水分多，含有丰盛的营养，如糖分，维生素C，苹果酸，柠檬酸等等。菠萝外面含有一种酶，这种酶对咱们的舌头和口腔表皮有不凡的抚慰作用，而食盐却能管理住菠萝酶的优惠。

水果，是一种很好的食物，适当和正当地食用水果，咱们能活得愈加肥壮和愈加有乐趣。

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