蒜香油麦菜怎样做才好吃
专家经常介绍大家在生存中必定要多吃蔬菜，所以当天介绍的蔬菜就是油麦菜，该蔬菜除了含有经常出现的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等营养之外，还含有贵重的膳食纤维、yan酸以及多种矿物质元素，所以对肥壮有很多好处，比如可以减肥，所以介绍蒜香油麦菜这道美食给你。蒜香油麦菜怎样做才好吃呢？
一、蒜香油麦菜的做法
主料
油麦菜150g
配料油过量
盐过量
蒜过量
耗时预备期间10分钟内
制造期间10-20分钟
蒜香油麦菜简介
油麦菜质地脆嫩，口感极为鲜嫩、幽香、具备共同风味，油麦菜的营养价值基本和生菜相反，略高于生菜。
蒜香油麦菜做法
1.洗净切段备用。
2.蒜切片备用。
3.油热后，先放蒜爆锅，而后放油麦菜煸炒。
4.两三分钟后出锅即可。
蒜香油麦菜怎样做才好吃呢？
二、蒜香油麦菜的做法步骤
1、把油麦菜洗洁净
2、油麦菜切断
3、预备蒜头，决定五花肉，肥瘦离开
4、热锅，放入肥肉煸出油
5、再添加蒜头爆香
6、接着添加瘦肉滑开
7、而后把油麦菜放出来翻炒
8、等油麦菜开局软塌时，调入盐、白糖
9、最后油麦菜齐全断生时，加点味精即可出锅
10、好啦，实现
小窍门
炒菜时必定要用大火急炒
经常使用的厨具：炒锅
蒜香油麦菜怎样做才好吃呢？
三、蒜香油麦菜
资料
油麦菜，大蒜3瓣，盐，植物油
做法
1、油麦菜洗净切段。大蒜切片。
2、油齐全烧开后，大蒜爆香，随即扔出来油麦菜，爆炒。
3、九分熟撒点盐起锅。
四、蒜香油麦菜的做法
1、食材：油麦菜（已洗净切开）、蒜头（已切碎）
2、在锅中添加2.5汤勺烧热，下入切好的蒜头炝锅
3、接着，下入切好的油麦菜翻炒翻炒
4、而后，加0.5勺盐。
5、加0.5勺味精。
6、调味炒匀，即可。
