1.早上八点前吃早饭，早饭吃点香蕉，喝水填饱肚子。这就是香蕉早餐饮食的共同之处。其余的，比如早晨12点前睡觉，睡前4小时吃晚饭，或许少吃油炸食品，细嚼慢咽，不暴饮暴食，都是良好生存和饮食习气的一局部。也就是说，假设你早餐只吃香蕉加白开水，不遵守其余规定，你就会瘦上去。
2.假设你不想吃香蕉，你可以吃其余水果，但只能吃一种水果。
3.假设管理不住自己想吃物品，15分钟后可以吃点别的，比拟好是30分钟后。
4.假构想早点，就像吃饭团一样吃米饭。
5.上班等要素不能吃饭团的时刻，大家都要吃点糖。冷冻香蕉容易使胃过冷，所以普通不倡导经常食用。
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