1.普通来说，要先跑步，再用器械。跑步有氧静止减脂，器械无氧静止塑形，相反相成。跑步属于有氧静止。有氧静止是指有节拍的静止，继续时期较长(约15分钟以上)，强度适中或中等(比拟大心率为60%至80%)。
2.静止须要30分钟消耗脂肪。理论是在跑步机上散步或慢跑热身15~20分钟的时刻(腿部不宜长肌肉)。
： 醋泡黄豆能不能减肥（醋泡黄豆减肥吗）
： 阅历内容仅供参考（在敌对精英怎么收费领皮肤）
© 版权声明
相关推荐
评论 抢沙发
每日一言
不怕万人阻挡，只怕自己投降
Not afraid of people blocking, I'm afraid their surrender
热榜文章
4821人已阅读
007IP|出海防封
热门标签