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咱们都须要知道的空腹喝牛奶的坏处。
1、失去保健作用。专家以为，酸奶中含有活的乳酸菌，假设加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。生产者空腹或适量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化配置，不利于身材肥壮。用酸奶送服药物，也是不正确的，由于抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。
2、空腹喝酸奶会抚慰胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具备不耐酸的性质，假设空腹喝酸奶，遇到具备很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到重大破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内常年栖身。所以，不宜空腹喝酸奶。 酸奶含有少量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“自愿”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食 ，或餐后两小时再喝，或睡前喝。
3、儿童喝酸奶坏处多。专家因此倡导，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的成长发育;在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水;服用抗生素类药物时，应距离2-3小时后再喝酸奶。酸奶以其共同的口感和保健作用遭到不少人喜欢，眼下随着气温降低，不少人把酸奶加热后饮用。专家以为，酸奶不宜加热饮用，同时提示生产者假设酸奶饮用不当，还会对身材不利。
空腹喝酸奶没有好处，反而会有坏处，下次拿出酸奶，预备喝的时刻，看看自己吃了物品没有了。
喝酸奶的好处点击图片进入下一页>>
看看酸奶的好处吧!酸奶，是以新颖的牛奶为原料，经过巴氏杀菌、减少乳酸菌、发酵、冷却、灌装制成的一种乳制品。目前市场上的酸奶多以凝结型、搅拌型和果味型为主。
1、酸奶营养成分多，容易被排汇。 酸奶比牛奶营养更丰盛且容易消化和排汇 发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的应用率得以提高。在发酵环节中乳酸菌还可发生人体营养所必定的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。发酵后发生的乳酸，还可有效地提高钙、磷在人体中的应用率，使钙磷更容易被人体排汇。
2、酸奶含有很多有益的乳酸菌。酸奶是益生茵的丰盛源泉 益生菌是指有益于人类的生命肥壮的一类肠道细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌，酸奶的特点就是含有乳酸菌。
3、酸奶有益身材。保养肠道菌群生态平衡，构成动物屏障，克服有害菌对肠道的入侵;经过发生少量乳酸酸促成肠道蠕动而防止便秘;酸奶含有多种酶，促成消化排汇;经过克服腐生菌在肠道的成长，克服了糜烂所发生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止苍老。同时也克服了这些糜烂菌所发生的致癌因子，到达防癌的目标;乳酸菌可以发生一些增强免疫配置的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
4、酸奶抵消化不良的人更有好处。乳糖不耐症患者 局部成人的消化液中不足乳糖酶，乳糖的消化、排汇发生阻碍，喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为"乳糖不耐受症"。此时可以选用酸奶来替代牛奶，酸奶中的乳糖由于被乳酸菌发酵转化成乳酸，因此乳糖不耐受者饮用酸奶不会发生腹泻症状。
5、酸奶无利于动脉软化和高血压病患者。 一些营养学专家发现，酸奶中含有一种"牛奶因子"，有降低人体中血清胆固醇的作用。有人做过试验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇显著降低。
6、酸奶无利于肿瘤病患者。 酸奶中的乳酸菌在发酵环节中，发生醋酸、乳酸和甲酸，能克服硝酸盐恢复菌，阻断致癌物质亚硝胺的构成，起到防癌的作用。欧洲乳业兴旺的一些国度，以为"一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌"。
7、酸奶无利于年轻体弱病人。酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖构成乳酸，使肠道趋于酸性，克服在中性或碱性环境中成长繁衍的糜烂菌，还能分解人体必定的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其自身又富含蛋白质和维生素A，对年轻体弱者十分有益。
选用早餐的时刻，思考酸奶吧!
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